Як зробити казячу бринза домо

Метаболічна дієта

Метаболічна дієта впливає на гормональну систему, що дозволяє ефективно спалювати жирову тканину і запобігати появі нових накопичень.

Суть дієти

За допомогою внесення змін в раціон харчування можна звести до мінімуму синтез естрогену і інсуліну (гормонів, що провокують накопичення жирів) і активізувати виробництво гормонів, що спалюють жир (це адреналін, тестостерон, норадреналін). Харчуватися доведеться по таблиці, розподіляє продукти по їх вуглеводної цінності.

Етапи дієти

Перший етап дієти спрямований на активне спалювання жирової тканини. Триває він не довше 2-х тижнів (якщо результат досягнутий не повністю, повторити цю стадію можна не раніше, ніж через пару тижнів).

Їсти на цьому етапі можна лише ті продукти, які мають нульову цінність (вони не містять вуглеводів і жирів), а також 1 ст.л. оливкової олії (щодня) і мультивітамінний комплекс.

Помічено, що на цьому етапі можуть спостерігатися негативні прояви у вигляді шуму у вухах, загальної слабкості, сильного потовиділення. Якщо такі симптоми з’явилися, необхідно випити солодкий чай і перервати цей етап, перейшовши відразу до другого.

Другий етап дозволяє стабільно втрачати вагу. Його тривалість залежить від індивідуальних показників і бажаної мети — зупинитися можна в той момент, коли вага повністю влаштовує.

На цьому етапі харчуватися варто наступним чином:

Сніданок (8.00-10.00): 4 бали.


Другий сніданок (11.00-12.00): 2 бали.

Обід (14.00-15.00): 2 бали.

Полудень (16.00-18.00): 1 бал.

Вечеря (18.00-20.00): 0 балів.

Третій етап спрямований на закріплення і стабілізацію результату. До будь-якої з трапез, за ​​винятком вечері, відтепер можна додавати 1 бал. Якщо вага продовжує танути, рекомендується додати ще 1 бал і так до того моменту, поки він не зупиниться на влаштовує вас позначці. Саме таку кількість балів можна включати в свій щоденний раціон, якщо немає бажання ні видужати, ні схуднути.

Особливі рекомендації:

1. Збільшувати кількість балів можна.

2. Не рекомендується робити перерву між прийомами їжі, що перевищує 3 години.

3. Має сенс поєднувати кілька продуктів, отримуючи в сумі потрібну кількість балів.

Таблиця цінності продуктів

Продукти, що включають 0 балів:

Прочитати повністю: тут

Share →