Повернутися до списку статей

Навіть найзатятіші мандрівники і любителі різноманітних поїздок втомлюються в дорозі. І мова йде не тільки про водіїв, для яких тривала поїздка – це робота, пов’язана з постійною, напруженою і одноманітною діяльністю. Пасажири, вимушені годинами нудьгувати від неробства, теж втомлюються при транспортуванні. Здавалося б, що може бути краще, ніж відпочити в дорозі, виспатися, послухати гарну музику або поспілкуватися з друзями? Хоча, звичайно, добре виспатися в автобусі або машині практично неможливо, особливо враховуючи, що доводиться їхати сидячи. Затікає і спина, і шия, і ноги.

У першу чергу, постарайтеся виспатися напередодні поїздки. Якщо поїздка нічна, обов’язково поспіть в денний час. Тому як в будь-якому випадку в транспорті спати ви будете погано і «уривчасті». Щоб сон в автобусі викликав якомога менше дискомфорту, займіть зручну позу і повністю розслабтеся. Перед поїздкою не рекомендується виконувати важку фізичну роботу, особливо це стосується водіїв.

Водієві бажано зупинятися через кожні 2:00 і робити невеликі перепочинку. Зокрема, рекомендується виходити на свіже повітря і, якщо є така можливість, робити невелику розминку. Навіть якщо і водій, і пасажири почувають себе добре, короткі паузи дозволять не накопичуватися «статичної» втоми і поліпшать концентрацію уваги.

Слід зазначити, що втома в дорозі може бути викликана як відсутністю діяльності і вражень, так і їх надлишком. Вирушаючи в поїздку, заздалегідь продумайте потенційні розваги, які допоможуть вам відволіктися від монотонності дороги і трохи вас освіжать. Для цього попередньо закачайте в свій смартфон улюблені мелодії або цікаві відеоролики, які дадуть можливість розважитися дорогою. Отримати свіжі враження і подумки відволіктися допоможуть невимушені розмови з попутниками.

Не варто забувати про їжу. Якщо по шляху не буде місць, де можна було б підкріпитися, візьміть що-небудь з собою. Не рекомендується брати жирні або швидкопсувні продукти. Проблеми з травленням – вже точно не найприємніші попутники. Найкраще підійдуть горіхи і фрукти. У них достатньо калорій, щоб прибрати почуття голоду. І в той же час вони досить легкі і не обтяжать ні ваш шлунок, ні ваш чемодан.

Якщо в процесі поїздки у вас затекли кінцівки, можна зробити самому собі невеликий масаж. Для цього потрібно своєрідними «вичавлювати» рухами розім’яти спочатку ноги, потім руки, торс, спину, шию і голову. Затерплу шию слід розминати акуратно, щоб не пошкодити ніяких нервових закінчень.

Оригiнал читайте here.

Цікаве відео для вас:



Також читайте

  • Як викопати картопля правильно і не втомитися

    Як викопати картопля правильно і не втомитися? Більшість городників починають збір картоплі, коли бадилля пожовтіє і висохне. Але що робити, якщо частина бадилля ще зелена, частина пожовкла, а ча…

  • Як дізнатися дурня і лося на дорозі

    Кожен водій знає, що, крім правил дорожнього руху, схвалених, підписаних і обов’язкових до виконання, існує ще одне фундаментальне правило, яке не входить в офіційні ПДР, але дуже рекомендується…

  • ЯК проїхав по дорозі СВІТУ І ЗАОЩАДИТИ — Газета Праця

    США — країна, що зробила ДОРОГИ Цю фразу люблять повторювати американці. Дорожня США — країна, що зробила ДОРОГИ Цю фразу люблять повторювати американці. Дорожня мережа тут дуже розгалужена, а…

Share →